Советы и рекомендации

Не снижайте употребление питьевой воды. Вам может показаться, что с недержанием поможет справиться отказ от потребления жидкости, но это лишь приведет к обезвоживанию организма, а моча станет более концентрированной. Более концентрированная моча может стать причиной возникновения инфекций мочевого пузыря, и вряд ли вы этого хотите.

Употребление кофе, чая, алкоголя и искусственных подсластителей могут привести к более частым походам в туалет. Не беспокойтесь — нет необходимости отказываться от удовольствий, но в вашей ситуации очень поможет снижение количества потребляемого кофеина.

Вы уже знаете, что курение вредно для здоровья, но не лишним будет знать еще одну причину, по которой следует отказаться от курения. Вы знали, например, что табак может усиливать симптомы при болезнях мочевыводящих путей? Не говоря уже о том, что кашель курильщика уточно не поможет вам справиться с недержанием.

Стресс — это всегда неприятно, особенно в тех случаях, когда он может спровоцировать недержание или привести к ухудшению симптомов. Используя техники релаксации, например, дыхательные упражнения и медитацию, можно научиться эффективнее контролировать работу мочевого пузыря.