Поради та рекомендації

Не знижуйте вживання питної води. Вам може здатися, що відмова від вживання рідини допоможе вирішити проблему нетримання, але це призведе лише до зневоднення організму, і водночас, сеча стане більш концентрованою. Більш концентрована сеча може стати причиною виникнення інфекцій сечового міхура, а ви навряд чи цього бажаєте.

Вживання кави, чаю, алкоголю і штучних підсолоджувачів можуть бути причиною більш частішого відвідування туалету. Не турбуйтеся - немає необхідності відмовлятися від задоволень, але у вашій ситуації дуже допоможе зниження кількості кофеїну, який ви споживаєте.

Ви вже знаєте, що паління шкідливе для здоров'я, але не зайвим буде знати ще одну причину, завдяки якій слід відмовитися від куріння. Чи ви знали, наприклад , що тютюн може посилювати симптоми при хворобах сечовивідних шляхів? Не кажучи вже про те, що кашель курця точно не допоможе вам впоратися з нетриманням.

Стрес - це завжди неприємно, особливо в тих випадках, коли він може спровокувати нетримання або призвести до погіршення симптомів. Використовуючи техніки релаксації, наприклад, дихальні вправи і медитацію, можна навчитися ефективніше контролювати роботу сечового міхура.