Поради та рекомендації

Живіть повноцінним життям, дотримуючись порад чоловіків, які знають, про що говорять. Ми зібрали всю необхідну інформацію безпосередньо у експертів в цій галузі.

Способи зберегти контроль

Намагайтеся розслабитися і не обмежуйте споживання рідини. Якщо ви вмієте розслаблятися і п'єте достатню кількість рідини, то ви зможете контролювати роботу сечового міхура. До речі, куріння не допоможе вирішити проблему, так що заодно позбудьтеся цієї шкідливої звички.

Поради та рекомендації

Не обмежуйте вживання рідини.

Не знижуйте вживання питної води. Вам може здатися, що відмова від вживання рідини допоможе вирішити проблему нетримання, але це призведе лише до зневоднення організму, і водночас, сеча стане більш концентрованою. Більш концентрована сеча може стати причиною виникнення інфекцій сечового міхура, а ви навряд чи цього бажаєте.

Пийте менше кави, чаю та алкоголю

Вживання кави, чаю, алкоголю і штучних підсолоджувачів можуть бути причиною більш частішого відвідування туалету. Не турбуйтеся - немає необхідності відмовлятися від задоволень, але у вашій ситуації дуже допоможе зниження кількості кофеїну, який ви споживаєте.

Відмовтеся від паління

Ви вже знаєте, що паління шкідливе для здоров'я, але не зайвим буде знати ще одну причину, завдяки якій слід відмовитися від куріння. Чи ви знали, наприклад , що тютюн може посилювати симптоми при хворобах сечовивідних шляхів? Не кажучи вже про те, що кашель курця точно не допоможе вам впоратися з нетриманням.

Намагайтеся розслаблятися

Стрес - це завжди неприємно, особливо в тих випадках, коли він може спровокувати нетримання або призвести до погіршення симптомів. Використовуючи техніки релаксації, наприклад, дихальні вправи і медитацію, можна навчитися ефективніше контролювати роботу сечового міхура.

Відгуки

Цей режим вживання рідини виявився ефективним особисто для мене . Обмежте вживання рідини за кілька годин до сну.

Валерій Олексійович
67

Виконуйте вправи для того, щоб відновити контроль

Дізнайтеся, які вправи потрібно виконувати для того, щоб відновити контроль.

Вправи, які допоможуть тримати нетримання під контролем

Перейти до вправ

Види і причини

З яких причин виникає нетримання? Які існують види нетримання?

Дізнайтеся більше про нетриманні

Відгуки

Я не хочу, щоб мої колеги бачили мої засоби захисту в сміттєвому відрі в туалеті , тому я загортаю їх у туалетний папір.

Дмитро
42

Маєте запитання?

Зв’яжіться з нами

Це TENA

Торгова марка TENA (Тена) працює на ринку 50 років і є світовим лідером у категорії продукції для догляду при нетриманні. Продукція TENA представлена в 90 країнах світу.

Наша мета - розробка сучасної продукції та послуг, які зводять до мінімуму вплив нетримання на якість повсякденного життя людей.

Прочитати більше про торгову марку TENA

Шукаєте інші інтернет-сайти TENA?

TENA пропонує широкий асортимент продукції для захисту при нетриманні для різних потреб і ситуацій. Запрошуємо вас відвідати інші інтернет-сайти TENA.

Фахівцям

Жінкам

Догляд за близькими людьми