Язык
RU | UK

Поддерживайте активный образ жизни, если вы столкнулись с недержанием

Есть много способов сохранить контроль и продолжать жить полноценной жизнью, независимо от вида недержания, с которым вы столкнулись.

Поддерживайте активный образ жизни, если вы столкнулись с недержанием

Поддерживайте активный образ жизни

Боитесь, что не сможете провести вечер с друзьями, высидеть четырехчасовое совещание или поиграть в баскетбол с детьми? Не нужно прекращать активный образ жизни только из-за того, что вы столкнулись с недержанием.

Вот несколько простых советов, которые помогут вам улучшить ситуацию:

  • Ходите в туалет заранее: вам будет спокойнее, если вы посетите туалет прежде, чем заняться делами.
  • Знание — сила: зная заранее, где находится туалет, вам не придется в отчаянии его искать, когда в этом возникнет необходимость. Собираясь на матч на стадион,попытайтесь найти места, расположенные недалеко от туалета.
  • Не ограничивайте употребление жидкости — не следует уменьшать употребление жидкости, чтобы избежать недержания. Уменьшение потребления жидкости может лишь привести к обезвоживанию организма, что только усугубит ситуацию. Иными словами, помните, что надо пить достаточно жидкости.
  • Однако при том, что употребление достаточного количества жидкости очень важно, следует ограничить кофе, чай и алкоголь. Известно, что эти напитки увеличивают образование мочи.
  • Выполняйте упражнения — упражнения для укрепления мышц тазового дна помогут вам в борьбе с недержанием, поэтому не забывайте про тренировку мышц. Тем более что такие упражнения можно выполнять как на работе, так и дома.
  • Защита при недержании — подберите специальные средства защиты, которые придадут вам уверенность. Средства защиты для мужчин TENA Men (ТЕНА Мен) разработаны специально для мужчин: они незаметны под одеждой, удобны и надежны. Доступны разные уровни впитываемости, поэтому вы сможете подобрать средства защиты, которые необходимы в вашей ситуации.
  • Эти простые советы существенно улучшат качество вашей жизни и помогут продолжать заниматься повседневными делами, не теряя уверенности.

Статьи по теме

Недержание — Введение

С недержанием сталкивается каждый четвертый мужчины старше 40 лет*. Первый шаг к решению ситуации - узнать, как и почему происходит недержание.

Упражнения для укрепления мышц тазового дна

Улучшить контроль работы мочевого пузыря можно, выполняя правильные упражнения. Упражнения для укрепления мышц тазового дна, также известные как упражнения Кегеля, помогут вам предотвратить или уменьшить недержание и улучшить контроль над мочеиспусканием.