Похоже, Вы находитесь в <country>

Перейдите на сайт TENA вашей страны.

Язык
RU |  UK

Советы и рекомендации

Живите полноценной жизнью, следуя советам мужчин, которые знают, что говорят. Мы собрали всю необходимую информацию непосредственно у экспертов в этой области.
Способы сохранить контроль

Способы сохранить контроль

Расслабляйтесь и не ограничивайте потребление жидкости. Если вы умеете расслабляться и пьете достаточное количество жидкости, то сможете контролировать работу мочевого пузыря. Кстати, курение не поможет решить ситуацию, так что заодно избавьтесь от этой вредной привычки.

Советы и рекомендации

Не ограничивайте употребление жидкости

Не ограничивайте употребление жидкости

Не снижайте употребление питьевой воды. Вам может показаться, что с недержанием поможет справиться отказ от потребления жидкости, но это лишь приведет к обезвоживанию организма, а моча станет более концентрированной. Более концентрированная моча может стать причиной возникновения инфекций мочевого пузыря, и вряд ли вы этого хотите.

Ограничьте кофе, чай и алкоголь

Ограничьте кофе, чай и алкоголь

Употребление кофе, чая, алкоголя и искусственных подсластителей могут привести к более частым походам в туалет. Не беспокойтесь — нет необходимости отказываться от удовольствий, но в вашей ситуации очень поможет снижение количества потребляемого кофеина.

Откажитесь от курения

Откажитесь от курения

Вы уже знаете, что курение вредно для здоровья, но не лишним будет знать еще одну причину, по которой следует отказаться от курения. Вы знали, например, что табак может усиливать симптомы при болезнях мочевыводящих путей? Не говоря уже о том, что кашель курильщика уточно не поможет вам справиться с недержанием.

Расслабляйтесь

Расслабляйтесь

Стресс — это всегда неприятно, особенно в тех случаях, когда он может спровоцировать недержание или привести к ухудшению симптомов. Используя техники релаксации, например, дыхательные упражнения и медитацию, можно научиться эффективнее контролировать работу мочевого пузыря.

Отзывы

Вот режим употребления жидкости, который оказался эффективен лично для меня. Ограничьте употребление жидкости за несколько часов до сна.

Валерий Алексеевич
67 лет (Нижний Новгород)

Questions about leakage?

Ask Dr Hilary Jones or check out our FAQs from other men about bladder issues.

Ask Doctor Hilary Jones
Ask the doctor

Отзывы

Не хочу, чтобы мои коллеги видели мои средства защиты в мусорном ведре в туалете, поэтому я заворачиваю их в туалетную бумагу.

Дмитрий
42 года

What are cookies?

Lorem ipsum dolor sit amet lorem ipsum dolor sit amet lorem ipsum dolor sit amet.